Mất ngủ có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi liên tục, ảnh hưởng tới khả năng tái tạo và loại độc tố ra khỏi cơ thể. Tình trạng này nếu để kéo dài có thể gây ra một số bệnh nguy hiểm, dưới đây là một số bệnh có thể mắc phải từ chứng mất ngủ mà bạn nên biết:
1. Tiểu đường
Bệnh mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc có thể khiến cơ thể thèm ăn các thực phẩm chứa đường, các thực phẩm chứa hàm lượng carbohydrate cao, điều này sẽ gây nên tình trạng lượng đường trong máu tăng cao từ đó dễ dẫn đến bệnh tiểu đường.
2. Mắc chứng loãng xương
Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày có thể làm mật độ xương bị giảm, từ đó dẫn đến tình trạng xương bị yếu và giòn hơn. Ngoài ra tình trạng mất ngủ còn khiến cho thành phần trong xương bị giảm khiến xương dễ bị gãy và gây ra đau khớp.
3. Ung thư
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bị mất ngủ hoặc thường xuyên ngủ không đủ giấc là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư vú và một số loại ung thư khác. Nguyên nhân là do khi thiếu ngủ, các gốc tự do không được loại bỏ triệt để có khả năng hủy hoại các tế bào và gây ung thư. Ngoài ra, thiếu ngủ còn gây tích tụ độc tố trong cơ thể, góp phần không nhỏ vào việc phá hủy cơ thể.
4. Đột quỵ và đau tim
Trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ đào thải độc tố ra ngoài, vì vậy những người mất ngủ thường xuyên sẽ là những đối tượng có nguy cơ bị cao huyết áp, đau tim và đột quỵ. Vì vậy bạn nên ngủ đủ giấc và uống 1 cốc nước vào buổi sáng để đẩy độc tố ra ngoài.
5. Mất trí nhớ
Giấc ngủ rất quan trọng đối với não bộ, một giấc ngủ đủ sẽ giúp cho não bộ được nghỉ ngơi, tái tạo lại sau một ngày làm việc, tình trạng mất ngủ khiến cho não sẽ bj yếu dần và lâu dài có thể bị mất trí nhớ.
6. Căng thẳng và trầm cảm
Giấc ngủ không đủ là nguyên nhân chính gây ra tình trạng trầm cảm và căng thẳng, Điều này là do thiếu ngủ khiến lượng hormone cortisol tiết ra nhiều hơn, gây tâm trí căng thẳng, lo âu, thậm chí dẫn đến trầm cảm.
Với những người hay gặp tình trạng mất ngủ có thể tham khảo sử dụng thực phẩm chức năng bonisleep của Canada giúp bạn giảm triệu chứng mất ngủ do stress, lo âu.
